કોર સ્ટ્રેન્થ કેવી રીતે વધારવી

આજના સમયમાં ફિટનેસ માત્ર વજન ઘટાડવા પૂરતી મર્યાદિત નથી, પણ શરીરના આંતરિક સ્નાયુઓની મજબૂતી એટલે કે ‘કોર સ્ટ્રેન્થ’ (Core Strength) પર વધુ ભાર આપવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે કોરની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે લોકો તેને માત્ર ‘એબ્સ’ (Abs) સમજે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં કોર એ તમારા શરીરનું ‘પાવરહાઉસ’ છે જે કરોડરજ્જુને ટેકો આપે છે. ફિઝિયોથેરાપીના વૈજ્ઞાનિક…