ખભાના ઓપરેશન પછી કસરત

ખભાના ‘રોટેટર કફ’ (Rotator Cuff) ની સર્જરી પછી રિકવરીની સફર થોડી ધીમી અને ધૈર્ય માંગી લે તેવી હોય છે. ખભો એ શરીરનો સૌથી વધુ હલનચલન કરી શકતો સાંધો છે, તેથી ઓપરેશન પછી તેને ફરીથી કાર્યરત કરવા માટે ચોક્કસ તબક્કાવાર કસરતોની જરૂર પડે છે. જો તમે ઉતાવળ કરો તો સ્નાયુ ફરી ફાટી શકે છે, અને જો…