ખભાના રોલ્સ

ગરદનના દુખાવા (સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ) માટે કસરતો: રાહત અને મજબૂતી 🤕 આધુનિક જીવનશૈલીમાં, લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સામે જોવું, ખરાબ મુદ્રા (Posture) અને તણાવને કારણે ગરદનનો દુખાવો (Neck Pain) એક સામાન્ય ફરિયાદ બની ગયો છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ દુખાવો સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ (Cervical Spondylosis) નામની સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલો હોય છે. આ સ્થિતિ ગરદનના કરોડરજ્જુ (Cervical Spine) ના…