ખભાના સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવો

તરવું (Swimming) એ સમગ્ર શરીરની કસરત ગણાય છે. તે હૃદય, ફેફસાં, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ માટે ઉત્તમ વ્યાયામ છે. પરંતુ કોઈપણ રમતની જેમ તરવામાં પણ કેટલીક વિશિષ્ટ શારીરિક સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. તેમાં સૌથી સામાન્ય અને જાણીતી સમસ્યા છે “Swimmer’s Shoulder”. આ સ્થિતિમાં ખભામાં દુખાવો, હલનચલનમાં તકલીફ અને ખભા આગળની તરફ નમી જવાની સમસ્યા જોવા મળે…