ખભા સીધા કરવાની કસરત

આજના આધુનિક યુગમાં ‘મોબાઈલ’ અને ‘લેપટોપ’ ના સતત વપરાશને કારણે એક નવી શારીરિક સમસ્યા ઉદ્ભવી છે – આગળ નમેલા ખભા (Rounded Shoulders). જ્યારે તમે કલાકો સુધી ફોન સામે નમીને બેસો છો અથવા ડેસ્ક પર કામ કરો છો, ત્યારે તમારી છાતીના સ્નાયુઓ ટૂંકા અને સખત થઈ જાય છે, જ્યારે પીઠના સ્નાયુઓ નબળા પડીને ખેંચાય છે. આના…