ગરદનનો દુખાવો રોકવાના ઉપાયો

આજના ડિજિટલ યુગમાં, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો દિવસના ૮ થી ૧૦ કલાક કમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે વિતાવે છે. શું તમને દિવસના અંતે ગરદનમાં દુખાવો, પીઠમાં જકડન અથવા આંખોમાં થાક અનુભવાય છે? જો હા, તો તેનું મુખ્ય કારણ તમારા ડેસ્કનું ખોટું સેટઅપ હોઈ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપીની ભાષામાં તેને ‘એર્ગોનોમિક્સ’ (Ergonomics) કહેવામાં આવે છે. એટલે કે, કામના સ્થળને…