ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે કસરત

ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો એક અત્યંત નાજુક અને આનંદદાયક તબક્કો છે. આ નવ મહિના દરમિયાન સ્ત્રીના શરીરમાં અનેક શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો થાય છે. આ ફેરફારોને સહજતાથી સ્વીકારવા અને ગર્ભમાં રહેલા બાળકના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે ‘પ્રીનેટલ યોગ’ (Prenatal Yoga) એક વરદાન સમાન છે. પ્રાચીન ભારતીય વિજ્ઞાન અને આધુનિક તબીબી શાસ્ત્ર બંને માને છે કે જો…