ગર્ભાવસ્થા કસરત ગુજરાતી

ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર તબક્કો છે, પરંતુ તે શારીરિક ફેરફારોનો મોટો પડકાર પણ લાવે છે. જેમ જેમ ગર્ભાવસ્થાનો બીજો તબક્કો (સેકન્ડ ટ્રાયમેસ્ટર) શરૂ થાય છે, એટલે કે ત્રીજા મહિના પછી, બાળકના વધતા વજનને કારણે માતાના શરીરનું સંતુલન કેન્દ્ર (Center of Gravity) આગળની તરફ ખસે છે. આના પરિણામે, કમરના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓ પર વધારાનું…