ગળાની કસરતો

આજના ડિજિટલ યુગમાં કલાકો સુધી માનસિક અને શારીરિક રીતે એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું કે મોબાઈલમાં નમેલી ગરદને જોવું ખૂબ સામાન્ય બની ગયું છે. આ ટેવને કારણે ઘણા લોકોને ગરદનમાં દુખાવો અને હાથમાં ખાલી ચડવાની સમસ્યા થતી હોય છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘સર્વાઇકલ રાડિક્યુલોપથી’ (Cervical Radiculopathy) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે ગળાના…