ગળાની કસરત

ઘણા લોકો માને છે કે નસકોરાં (Snoring) બોલાવવા એ ઘાટી ઊંઘની નિશાની છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે શ્વસનતંત્રમાં અવરોધ હોવાનું સૂચન કરે છે. જો નસકોરાંની સાથે ઊંઘમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા અચાનક શ્વાસ અટકી જતો હોય, તો તેને ‘ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપ્નિયા’ (OSA) કહેવામાં આવે છે. સ્લીપ એપ્નિયા માત્ર ઊંઘ બગાડે છે એવું નથી, પણ…