ગાઢ ઊંઘ લાવવાના ઉપાયો

😴 ઊંઘની સમસ્યા અને ન્યુરોલોજીકલ સ્વાસ્થ્ય: મગજની તંદુરસ્તી માટે ઊંઘ કેમ જરૂરી છે? આધુનિક જીવનશૈલીમાં આપણે ઘણી વસ્તુઓને મહત્વ આપીએ છીએ, પણ ઘણીવાર ‘ઊંઘ’ને અવગણીએ છીએ. વિજ્ઞાન કહે છે કે ઊંઘ એ માત્ર શરીરનો આરામ નથી, પણ મગજ માટેનું ‘સર્વિસિંગ’ છે. જો ઊંઘ પૂરી ન થાય, તો તેની સીધી અસર આપણા ન્યુરોલોજીકલ (ચેતાતંત્ર) સ્વાસ્થ્ય પર…