ગ્લુટ મસલ્સ

બેઠા બેઠા નિતંબના દુખાવામાં (Buttock Pain) કેવી રીતે રાહત મેળવવી: કારણો, કસરતો અને સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા શું તમે ઓફિસમાં કલાકો સુધી એક જ ખુરશી પર બેસીને કામ કરો છો? શું તમારે વારંવાર લાંબી ડ્રાઈવ પર જવું પડે છે? અથવા શું તમે ઘરે સોફા પર બેસીને ટીવી કે મોબાઈલમાં કલાકો વિતાવો છો? જો આ પ્રશ્નોના જવાબ ‘હા’…