ગ્લૂટ્સ કસરત

દુકાનદારોને દિવસના ઘણા કલાકો એક જ જગ્યાએ બેસીને ગ્રાહકોની રાહ જોવી, હિસાબ કરવો, મોબાઇલ અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું અને માલની દેખરેખ રાખવી પડે છે. ખાસ કરીને ગાદી, પાટિયા અથવા નીચી બેઠક પર લાંબો સમય બેસવાની ટેવ હોય તો શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફાર થવાથી થાપાના સ્નાયુઓ એટલે કે Gluteal musclesમાં જકડાહટ, ખેંચાણ અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે…