ઘૂંટણના સાંધાની કસરત

ઘૂંટણમાં કટકટ આવવી (Knee Crepitus) અથવા દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. આ અવાજ સાંધાના ઘસારા (ઓસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસ) અથવા ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓ (Muscles)ની નબળાઈને કારણે થઈ શકે છે. જો કે, નિયમિત અને યોગ્ય કસરતો દ્વારા ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવીને, સાંધાના કાર્યોમાં સુધારો લાવીને અને દુખાવામાં રાહત મેળવી શકાય…