ઘૂંટણના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું

ઘૂંટણનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈ પણ ઉંમરના લોકોને થઈ શકે છે, પરંતુ તે ખાસ કરીને વૃદ્ધો અને રમતવીરોમાં વધુ જોવા મળે છે. ઘૂંટણનો દુખાવો આર્થરાઈટિસ, ઇજાઓ, અયોગ્ય શારીરિક મુદ્રા, કે સ્નાયુઓની નબળાઈને કારણે થઈ શકે છે. ઘણા લોકો પીડાથી બચવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ઓછી કરી દે છે, પરંતુ આનાથી સમસ્યા વધુ…