ચાલવાના ફાયદા

🚶 વોકિંગ (ચાલવું) vs 🏃 જોગિંગ: તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું શ્રેષ્ઠ છે? જ્યારે ફિટનેસની વાત આવે છે, ત્યારે સૌથી સરળ અને લોકપ્રિય બે વિકલ્પો આપણી સામે હોય છે: વોકિંગ (ચાલવું) અને જોગિંગ. બંને કસરતો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર (હૃદય સંબંધિત) સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે અને તેના માટે કોઈ મોંઘા સાધનો કે જીમની સભ્યપદની જરૂર નથી. પરંતુ, પ્રશ્ન એ…