દુખાવામાં રાહત માટેની કસરતો

પ્રસ્તાવના પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ એ એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ, નિતંબમાં ઊંડે સ્થિત એક નાનો સ્નાયુ, સિયાટિક ચેતાને બળતરા કરે છે અથવા સંકુચિત કરે છે. આનાથી નિતંબ, હિપ અને પગના પાછળના ભાગમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે, જે ઘણીવાર સિયાટિકા જેવું લાગે છે. લાંબા સમય સુધી બેસવું, રમતગમત દરમિયાન વધુ…