નવમા મહિનામાં કસરત

ગર્ભાવસ્થાના અંતિમ તબક્કામાં એટલે કે આઠમા અને નવમા મહિનામાં, બાળકનું વજન અને કદ વધવાને કારણે માતાના શરીર પર, ખાસ કરીને પેલ્વિક ફ્લોર (Pelvic Floor) સ્નાયુઓ પર ઘણું દબાણ આવે છે. પેલ્વિક ફ્લોર એ સ્નાયુઓનો એક સમૂહ છે જે ગર્ભાશય, મૂત્રાશય અને આંતરડાને ટેકો આપે છે. ડિલિવરીના સમય નજીક આવતા, આ સ્નાયુઓને માત્ર મજબૂત જ નહીં,…