નવરાત્રી ડાયેટ

નવરાત્રી એ ગુજરાતનો સૌથી મોટો અને ઉર્જાથી ભરપૂર ઉત્સવ છે. ગરબાના નવ દિવસો દરમિયાન ખેલૈયાઓ કલાકો સુધી સતત હલનચલન, ઠેક અને ઘૂમરીઓ લેતા હોય છે. પરંતુ, આ ઉત્સાહમાં ઘણીવાર લોકો પોતાના પગ અને ઘૂંટણના સ્વાસ્થ્યને નજરઅંદાજ કરે છે. ગરબામાં અચાનક વળવું (Twisting) અને જમીન પર પગ પછાડવાને કારણે ઘૂંટણના લિગામેન્ટ અને પગના સ્નાયુઓ પર ભારે…