નૌકાસન

યોગ માત્ર હલનચલન નથી – તે એક શક્તિશાળી અભ્યાસ છે જે તમારા શરીરને નવો આકાર આપી શકે છે, તમારા મનને શાંત કરી શકે છે, અને તમારી તાકાત, લચીલાપણું (flexibility), મુદ્રા (posture), અને એકંદર સુખાકારીમાં લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવા ફેરફારો લાવી શકે છે. પછી ભલે તમે શિખાઉ હો કે ફરીથી તમારા યોગા મેટ પર…