પગના સ્નાયુઓનું મજબૂતીકરણ

લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને થતો દુખાવો: કારણો, અસરો અને નિવારણની અસરકારક વ્યૂહરચના 🧍‍♀️🛑 આધુનિક કાર્યસ્થળમાં, ઘણા લોકો—ખાસ કરીને શિક્ષકો, દુકાનદારો, કારખાનાના કામદારો, અને આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો—ને તેમના કાર્ય સમય દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાની જરૂર પડે છે. જોકે ઊભા રહેવું એ બેસી રહેવા કરતાં વધુ સક્રિય મુદ્રા છે, સતત અને લાંબા સમય સુધી…