સાંધામાં દુખાવો, સોજો, ગરમાવો અથવા નાની ઈજા થયા પછી ઘરે કરવામાં આવતી સૌથી સરળ અને સામાન્ય સારવારમાં બરફનો શેક (Ice Pack / Cold Therapy) મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને તાજી ઈજા, મચકોડ, ખેંચાણ અથવા કસરત પછી થતો સોજો ઘટાડવામાં ઠંડી થેરાપી ઉપયોગી બની શકે છે. પરંતુ બરફ સીધો ત્વચા પર મૂકવો, ખૂબ લાંબા સમય સુધી શેક…
પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ: કારણો, લક્ષણો, ઉપચાર અને નિવારણ અચાનક પગ લપસી જવાથી, રમતગમત દરમિયાન ખોટી રીતે પગ મુકાઈ જવાથી, અથવા ઉબડખાબડ સપાટી પર ચાલતી વખતે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવવો એ એક સામાન્ય ઇજા છે. આ એક પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે જે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરે છે. ઘણા લોકો આ ઇજાને સામાન્ય માનીને અવગણે છે,…
પગની ઘૂંટીમાં સોજો: કારણો, લક્ષણો અને અસરકારક ઉપચારો પગની ઘૂંટીમાં સોજો જેને એડીમા (Edema) કહેવાય છે, એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને ક્યારેક ને ક્યારેક અનુભવાય છે. તે પગની ઘૂંટીની આસપાસના પેશીઓમાં પ્રવાહીના અસામાન્ય રીતે જમા થવાને કારણે થાય છે, જેના પરિણામે તે ભાગ ફૂલી જાય છે અને કેટલીકવાર દુખાવો પણ થાય છે….
