પડવાથી બચવા કસરત

🛡️ વૃદ્ધોમાં પડવાથી થતા ફ્રેક્ચર (Fall Prevention) ને રોકવા માટેના અસરકારક ઉપાયો ૬૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના વડીલોમાં ‘પડવું’ (Fall) એ માત્ર એક અકસ્માત નથી, પણ તે ગંભીર ઈજા કે અપંગતાનું કારણ બની શકે છે. ઉંમર વધવાની સાથે હાડકાં પોલા (Osteoporosis) થતા જાય છે, જેના કારણે સામાન્ય પડવાથી પણ થાપા (Hip), કાંડા કે કરોડરજ્જુમાં ફ્રેક્ચર થઈ…