પાચન માટે યોગ અને કસરત

પાચન શક્તિ સુધારવી એ માત્ર પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવાની વાત નથી, પરંતુ તે સંપૂર્ણ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અત્યંત જરૂરી છે. સારી પાચન શક્તિ એટલે શરીરને ખોરાકમાંથી મળતા પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે શોષી લેવાની ક્ષમતા. જ્યારે પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે પેટમાં ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાત, પેટ ફૂલવું, અને છાતીમાં બળતરા જેવી…