પીઠના દુખાવા માટે યોગ

આજના ડિજિટલ યુગમાં, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો દિવસના ૮ થી ૯ કલાક ઓફિસમાં ખુરશી પર બેસીને વિતાવે છે. સતત એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી પીઠનો દુખાવો, ગરદન અકડાઈ જવી, આંખોમાં થાક અને માનસિક તણાવ જેવી સમસ્યાઓ ઉદભવે છે. ઘણીવાર આપણને લાગે છે કે યોગ માટે મેટ (ચટ્ટાઈ) અને ખાસ કપડાંની જરૂર છે, પરંતુ ‘ઓફિસ યોગા’ અથવા…