પીઠનો દુખાવો અટકાવવાના ઉપાયો

સિલાઈ કામ એક કુશળતા આધારિત વ્યવસાય છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કામ કરવાથી શરીર પર ખાસ કરીને કમર, પીઠ, ગરદન, ખભા અને કાંડા પર સતત ભાર પડી શકે છે. દરરોજ ઘણા કલાકો સુધી સિલાઈ મશીન સામે બેસવું, વારંવાર આગળ નમવું, પગથી મશીન ચલાવવું અને કામ દરમિયાન શરીરની સ્થિતિ બદલ્યા વગર રહેવું—આ…