પેલ્વિક એક્સરસાઇઝ ગર્ભાવસ્થા

દરેક સગર્ભા સ્ત્રીની ઈચ્છા હોય છે કે તેની ડિલિવરી કુદરતી અને ‘નોર્મલ’ (Normal Delivery) થાય. નોર્મલ ડિલિવરી માટે માત્ર હિંમત જ નહીં, પણ શરીરની ખાસ કરીને પેલ્વિક એરિયા (નિતંબનો ભાગ) ની તૈયારી પણ ખૂબ જ મહત્વની છે. પેલ્વિક હાડકાં અને સ્નાયુઓ જેટલા લવચીક હશે, બાળકને નીચે ઉતરવા માટે તેટલી જ સરળતા રહેશે. ફિઝિયોથેરાપીમાં કેટલીક એવી…