પ્લાન્ક કસરત

પોસ્ચર કરેક્શન માટેની દૈનિક આદતો: સારી મુદ્રા જાળવવા અને પીઠના દુખાવાને ટાળવા માટેની વ્યાપક માર્ગદર્શિકા 🧍‍♀️🧘 પોસ્ચર (મુદ્રા) એટલે કે આપણા શરીરને બેસતી વખતે, ઊભા રહેતી વખતે કે ચાલતી વખતે પકડી રાખવાની રીત. સારી મુદ્રા માત્ર આત્મવિશ્વાસ (Confidence) વધારતી નથી, પરંતુ તે આપણા કરોડરજ્જુ (Spine) અને સાંધાઓ (Joints) પરના બિનજરૂરી તણાવને દૂર કરીને પીઠ, ગરદન…