ફિગર ફોર સ્ટ્રેચ

સાઇટિકા (Sciatica) માટે ફિઝિયોથેરાપી ઉપચાર: પીઠ અને પગના દુખાવામાં રાહત મેળવો 🚶‍♀️ સાઇટિકા એ એક સામાન્ય અને ઘણીવાર અસહ્ય પીડાદાયક સ્થિતિ છે, જે કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં શરૂ થાય છે અને પગમાંથી પસાર થઈને નીચે સુધી જાય છે. આ દુખાવો સાઇટિક નર્વ (Sciatic Nerve) માં સંકોચન અથવા બળતરા (Irritation) ને કારણે થાય છે. સાઇટિક નર્વ માનવ…

હિપ પેઇન (Hip Pain) માટે અસરકારક કસરતો: ગતિશીલતા અને મજબૂતીકરણની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા 🏃‍♀️ હિપ પેઇન (નિતંબ અથવા થાપાનો દુખાવો) એ એક વ્યાપક સમસ્યા છે જે જીવનની ગુણવત્તા અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને ગંભીર રીતે અસર કરી શકે છે. હિપ દુખાવો માત્ર સાંધામાં જ નહીં, પણ કમરના નીચેના ભાગ, જાંઘના આગળના ભાગ અથવા ઘૂંટણમાં પણ અનુભવાઈ શકે છે….