ફિસ્ટ મેકિંગ કસરત

વૃદ્ધોમાં હાથના સાંધાઓની જકડન માટે કસરતો: ગતિશીલતા અને મજબૂતી વધારવા માટેની માર્ગદર્શિકા ✋👴 ઉંમર વધવાની સાથે, આપણા હાથના સાંધાઓ અને માસપેશીઓમાં જકડન (Stiffness) અને પીડા (Pain) આવવી એ સામાન્ય બાબત છે. હાથની આ જકડન, જેને તબીબી ભાષામાં ઘણીવાર સંધિવા (Arthritis), ખાસ કરીને ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ (Osteoarthritis) અથવા રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (Rheumatoid Arthritis) સાથે જોડવામાં આવે છે. તે વૃદ્ધોની…