ફોરઆર્મ કસરતો

બેડમિન્ટન અને ટેનિસ જેવી રેકેટ સ્પોર્ટ્સમાં કાંડા અને કોણીનો સતત અને ઝડપી ઉપયોગ થાય છે. સ્મેશ, સર્વ, ડ્રાઇવ, ફોરહેન્ડ, બેકહેન્ડ અને વિવિધ પ્રકારના શોટ્સ દરમિયાન કાંડા, કોણી અને હાથના સ્નાયુઓ પર વારંવાર ભાર પડે છે. જો આ સ્નાયુઓમાં પૂરતી શક્તિ, લવચીકતા, સહનશક્તિ અને નિયંત્રણ ન હોય, તો કાંડા કે કોણીમાં દુખાવો થવાની શક્યતા વધી શકે…