ફ્રોઝન શોલ્ડર કસરત

🦴 ખભાની જડતા (Shoulder Stiffness) કેવી રીતે દૂર કરવી? કારણો અને અસરકારક ઉપાયો ખભાની જડતા અથવા અકડાઈ જવું એ એક અત્યંત પીડાદાયક સ્થિતિ છે, જેમાં વ્યક્તિને પોતાનો હાથ ઉપર કરવામાં, પાછળ લઈ જવામાં કે રોજિંદા કામ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તબીબી ભાષામાં આને ઘણીવાર ‘ફ્રોઝન શોલ્ડર’ (Frozen Shoulder) અથવા ‘એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઈટીસ’ કહેવામાં આવે છે. જો…