બરફનો શેક કરવાની રીત

સાંધામાં દુખાવો, સોજો, ગરમાવો અથવા નાની ઈજા થયા પછી ઘરે કરવામાં આવતી સૌથી સરળ અને સામાન્ય સારવારમાં બરફનો શેક (Ice Pack / Cold Therapy) મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને તાજી ઈજા, મચકોડ, ખેંચાણ અથવા કસરત પછી થતો સોજો ઘટાડવામાં ઠંડી થેરાપી ઉપયોગી બની શકે છે. પરંતુ બરફ સીધો ત્વચા પર મૂકવો, ખૂબ લાંબા સમય સુધી શેક…