બાળકો માટે વોર્મ-અપ કસરત

🏃 સ્પોર્ટ્સમાં જતા બાળકો માટે પ્રોપર ‘વોર્મ-અપ’ ગાઈડ: ઇજામુક્ત અને ઉત્કૃષ્ટ પ્રદર્શનની ચાવી આજના સમયમાં શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને વ્યક્તિત્વ વિકાસ માટે બાળકો રમતગમત (Sports) માં જોડાય તે અત્યંત આવશ્યક છે. ક્રિકેટ, ફૂટબોલ, સ્વિમિંગ કે એથ્લેટિક્સ—કોઈપણ રમત હોય, મેદાનમાં ઉતરતા પહેલા જે સૌથી મહત્વની પ્રક્રિયા છે, તે છે ‘વોર્મ-અપ’ (Warm-up). ઘણીવાર બાળકો ઉત્સાહમાં આવીને સીધા જ…