બેઠા-બેઠા કસરત ગુજરાતી

આજના કોર્પોરેટ યુગમાં ‘બેઠાડુ જીવનશૈલી’ એ સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મોટો પડકાર છે. દિવસના ૮ થી ૯ કલાક સતત કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે બેસી રહેવાથી પીઠનો દુખાવો, ગરદનની જકડન અને ખભામાં તણાવ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. ફિઝિયોથેરાપી વિજ્ઞાન મુજબ, લાંબો સમય એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી સ્નાયુઓમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ધીમું પડે છે. આ સમસ્યાનો શ્રેષ્ઠ…