બેલેન્સ વધારવાની કસરતો

🧘 બેલેન્સ (સંતુલન) જાળવવાની કસરતો અને તેના ફાયદા: સ્વસ્થ જીવનનો પાયો આપણા રોજિંદા જીવનમાં ચાલવું, સીડી ચઢવી કે માત્ર એક જગ્યાએ ઉભા રહેવું — આ બધી જ ક્રિયાઓ પાછળ શરીરનું સંતુલન (Balance) કામ કરે છે. જેમ જેમ ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ સ્નાયુઓની મજબૂતી ઘટવાને કારણે અને મગજ તેમજ શરીર વચ્ચેના તાલમેલમાં ઉણપ આવવાને કારણે…