બોન ડેન્સિટી વધારવાની રીત

ઉંમર વધવાની સાથે શરીરના હાડકાં નબળા પડવા, સાંધામાં દુખાવો થવો અને બોન ડેન્સિટી (Bone Density – હાડકાંની ઘનતા) માં ઘટાડો થવો એ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. ખાસ કરીને ૪૦-૫૦ વર્ષની ઉંમર પછી અને સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ બાદ ‘ઓસ્ટિયોપોરોસિસ’ (Osteoporosis) નામની બીમારીનો ખતરો વધી જાય છે, જેમાં હાડકાં બરડ થઈ જાય છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે પરંપરાગત…