ભ્રામરી પ્રાણાયામ

ઘણી મહિલાઓને માસિક શરૂ થવાના લગભગ 5 થી 10 દિવસ પહેલાં શરીર અને મનમાં વિવિધ પ્રકારના ફેરફારો અનુભવાય છે. આ સ્થિતિને પ્રિ-મેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (Premenstrual Syndrome – PMS) કહેવામાં આવે છે. PMS દરમિયાન માત્ર પેટમાં દુખાવો કે થાક જ નહીં, પરંતુ મૂડ સ્વિંગ્સ, ચીડિયાપણું, ચિંતા, ઉદાસીનતા, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા અને એકાગ્રતામાં ઘટાડો જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળે…