માનસિક શાંતિના ઉપાયો

😊 એન્ડોર્ફિન્સ (Endorphins): શરીરનું કુદરતી પેઈનકિલર અને ‘ફીલ ગુડ’ હોર્મોન આપણું શરીર એક અદભૂત રાસાયણિક ફેક્ટરી છે. જ્યારે આપણે ખુશ હોઈએ છીએ, કસરત કરીએ છીએ કે કોઈ સ્વાદિષ્ટ ભોજન લઈએ છીએ, ત્યારે આપણું મગજ કેટલાક ખાસ કેમિકલ્સ મુક્ત કરે છે. આ કેમિકલ્સમાં સૌથી મહત્વનું છે ‘એન્ડોર્ફિન્સ’ (Endorphins). તેને ઘણીવાર શરીરનું ‘કુદરતી અફીણ’ અથવા ‘નેચરલ પેઈનકિલર’…