માસિકમાં કસરત

🩸 પીરિયડ્સના દુખાવા (Menstrual Cramps) ઘટાડવા માટેની સરળ અને અસરકારક કસરતો પીરિયડ્સ દરમિયાન થતો દુખાવો, જેને તબીબી ભાષામાં ડિસમેનોરિયા (Dysmenorrhea) કહેવામાં આવે છે, તે મોટાભાગની મહિલાઓના માસિક ચક્રનો એક મુશ્કેલ હિસ્સો હોય છે. પેટમાં મરોડ આવવા, કમરનો દુખાવો, સાથળમાં કળતર અને નબળાઈ અનુભવવી એ સામાન્ય લક્ષણો છે. ઘણી મહિલાઓ આ દરમિયાન માત્ર આરામ કરવાનું પસંદ…