માસિક ધર્મમાં કસરત

આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં વર્કિંગ વુમન માટે માસિક ધર્મ (Periods) દરમિયાન ઓફિસનું કામ, મીટિંગ્સ અને ઘરની જવાબદારીઓ સંભાળવી એક મોટો પડકાર બની જાય છે. પેડુના ભાગમાં થતો અસહ્ય દુખાવો (Cramps), કમરનો દુખાવો અને પગની જકડન કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દેતા નથી. ઘણી મહિલાઓ દુખાવા માટે પેઇનકિલર્સ લેતી હોય છે, પરંતુ ફિઝિયોથેરાપી મુજબ કેટલાક ખાસ સ્ટ્રેચિંગ…