મેટાબોલિઝમ વધારો

☀️ સવારની સરળ કસરતો: આખું વર્ષ સ્વસ્થ અને સ્ફૂર્તિલા રહેવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ 🏃‍♂️ આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનું પ્રમાણ ઘટતું જાય છે. આપણે મોડા ઉઠીએ છીએ અને સીધા કામ પર દોડીએ છીએ, જેના કારણે આખો દિવસ થાક, આળસ અને શરીરના વિવિધ ભાગોમાં જકડન અનુભવાય છે. સવારનો સમય વ્યાયામ માટે શ્રેષ્ઠ ગણાય છે…

વજન ઘટાડવા માટે ફિઝિયોથેરાપી કસરતો: સાંધાના રક્ષણ સાથે સુરક્ષિત અને અસરકારક માર્ગ ⚖️🏃‍♀️ વજન ઘટાડવું એ માત્ર સૌંદર્યલક્ષી બાબત નથી, પરંતુ તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય, ખાસ કરીને હૃદય, ડાયાબિટીસ અને સાંધાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. જોકે, વધારે વજન ધરાવતા લોકો માટે અથવા જેમને સાંધાની સમસ્યાઓ (જેમ કે આર્થ્રાઇટિસ) છે, તેમના માટે પરંપરાગત સખત કસરતો…