યોગા અને કસરત

જ્યારે આપણે ‘સિક્સ પેક એપ્સ’ વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણું ધ્યાન સામાન્ય રીતે પેટના આગળના સ્નાયુઓ પર જ હોય છે. પરંતુ, એક મજબૂત અને કાર્યાત્મક શરીર માટે ઓબ્લિક સ્નાયુઓ (Obliques) અત્યંત મહત્વના છે. આ સ્નાયુઓ તમારા પેટની બંને બાજુએ આવેલા હોય છે અને તે શરીરના હલનચલન, સંતુલન અને કરોડરજ્જુના રક્ષણમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આ…