યોગ્ય સૂવાની સ્થિતિ

રાત્રે સૂતી વખતે શરીરની સ્થિતિ માત્ર આરામ માટે જ મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ તે કરોડરજ્જુ (Spine), કમર, હિપ્સ, ઘૂંટણ અને આસપાસના સ્નાયુઓ પર પડતા દબાણને પણ અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી બેસવાનું કામ કરતા લોકો, કમરનો દુખાવો ધરાવતા લોકો અથવા સવારે ઊઠ્યા પછી કમરમાં જકડાહટ અનુભવતા લોકો માટે યોગ્ય ઊંઘની સ્થિતિ ઉપયોગી…