યોગ અને વ્યાયામ

સવારનો સમય આપણા આખા દિવસની રૂપરેખા નક્કી કરે છે. ઘણા લોકો માટે સવારે એલાર્મ વાગતાની સાથે જ પથારીમાંથી સીધા ઊભા થઈને દોડાદોડી શરૂ કરવી એ સામાન્ય વાત છે. પરંતુ, રાત્રે ૭-૮ કલાકની ઊંઘ દરમિયાન આપણું શરીર એકદમ સ્થિર હોય છે. સ્નાયુઓ આરામમાં હોય છે અને હૃદયના ધબકારા પણ ધીમા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં અચાનક પથારીમાંથી…