રનિંગ ના ફાયદા

🏃 રનિંગ (દોડ) શરૂ કરતા પહેલા કયા ટેસ્ટ કરાવવા જોઈએ? – એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શન દોડવું (Running) એ સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ અને કુદરતી કસરત માનવામાં આવે છે. વજન ઘટાડવા, હૃદયને મજબૂત કરવા અને માનસિક તાણ દૂર કરવા માટે લાખો લોકો રનિંગની શરૂઆત કરે છે. પરંતુ, ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે કોઈ વ્યક્તિએ ઉત્સાહમાં આવીને દોડવાનું…