ટેન્ડિનાઇટિસ એ ટેન્ડન્સ (tendons) ની બળતરા છે. ટેન્ડન્સ એ મજબૂત, લવચીક પેશીઓના દોરડા જેવા બંધારણ છે જે સ્નાયુઓને હાડકાં સાથે જોડે છે. જ્યારે ટેન્ડન સોજો કે બળતરાવાળા બને છે, ત્યારે તે વિસ્તારમાં દુખાવો અને કોમળતા (tenderness) થાય છે. ટેન્ડિનાઇટિસ શરીરના કોઈપણ ટેન્ડનમાં થઈ શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ખભા, કોણી, કાંડા, ઘૂંટણ અને પગની…
R.I.C.E. પ્રોટોકોલ એ સામાન્ય ઇજાઓ, ખાસ કરીને સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન (ligaments) અને ટેન્ડન્સ (tendons) ને લગતી ઇજાઓ (જેમ કે મોચ, તાણ, ખેંચાણ) ના તાત્કાલિક ઉપચાર માટે એક વ્યાપકપણે માન્ય અને અસરકારક પદ્ધતિ છે. આ એક સંક્ષિપ્ત શબ્દ છે જે ચાર મુખ્ય ઘટકોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે: Rest (આરામ), Ice (બરફ), Compression (દબાણ) અને Elevation (ઊંચાઈ). ઇજાના પ્રથમ…
સ્પોર્ટ્સ ફિઝિયોથેરાપી એ ફિઝિયોથેરાપીનું એક વિશિષ્ટ ક્ષેત્ર છે જે રમતવીરોને ઇજાઓથી બચાવવા, તેમનો ઉપચાર કરવા અને તેમને શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટે તૈયાર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે માત્ર ઇજાના ઉપચાર પૂરતી સીમિત નથી, પરંતુ રમતવીરને રમતમાં પાછા ફરવા માટે સંપૂર્ણપણે ફિટ બનાવવા, ફરીથી ઇજા ન થાય તે સુનિશ્ચિત કરવા અને તેમના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવા…
