હીટ થેરાપી (Heat Therapy), જેને સામાન્ય ભાષામાં ગરમ શેક અથવા થર્મોથેરાપી કહેવામાં આવે છે, તે એક સરળ, સસ્તો અને અસરકારક ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ પીડા વ્યવસ્થાપન, સ્નાયુઓની જકડતા (Stiffness) ઘટાડવા અને આરામ આપવા માટે સદીઓથી કરવામાં આવે છે. આ ઉપચારમાં શરીરના ચોક્કસ ભાગ પર ગરમી લાગુ કરવામાં આવે છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને…
આઈસ થેરાપી (Ice Therapy), જેને કોલ્ડ થેરાપી (Cold Therapy) અથવા ક્રાયોથેરાપી (Cryotherapy) પણ કહેવામાં આવે છે, તે એક સરળ છતાં અત્યંત અસરકારક ઉપચાર પદ્ધતિ છે. આ ઉપચારમાં બરફ (આઇસ), કોલ્ડ પેક, અથવા ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરીને શરીરના ચોક્કસ ભાગનું તાપમાન ઘટાડવામાં આવે છે. આઇસ થેરાપી મુખ્યત્વે તીવ્ર (Acute) ઈજાઓ અને સોજાના વ્યવસ્થાપન માટે વપરાય છે,…
લેસર થેરાપી (Laser Therapy), જેને ઘણીવાર ફોટોબાયોમોડ્યુલેશન (Photobiomodulation – PBM) અથવા લો-લેવલ લેસર થેરાપી (Low-Level Laser Therapy – LLLT) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક આધુનિક તબીબી ઉપચાર પદ્ધતિ છે. આ પદ્ધતિમાં પ્રકાશ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરીને શરીરના કોષોને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે, જેનાથી પીડા ઓછી થાય છે અને કુદરતી ઉપચાર (હીલિંગ)ની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે….
ઇલેક્ટ્રોથેરાપી (Electrotherapy), જેને વિદ્યુત ઉપચાર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સારવાર પદ્ધતિ છે જેમાં તબીબી હેતુઓ માટે શરીર પર વિદ્યુત ઊર્જાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ ઉપચાર મુખ્યત્વે દુખાવો (પીડા) વ્યવસ્થાપન, સ્નાયુઓની મજબૂતીકરણ, ન્યુરોમસ્ક્યુલર પુનર્વસન (neuromuscular rehabilitation), અને સોજા ઘટાડવા માટે ફિઝિયોથેરાપીના ક્ષેત્રમાં વપરાય છે. આ પદ્ધતિ વિદ્યુત પ્રવાહના વિવિધ સ્વરૂપોનો ઉપયોગ કરીને…
રમતગમત એ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે એક ઉત્તમ પ્રવૃત્તિ છે, પરંતુ તે ઈજાઓનું જોખમ પણ ધરાવે છે. સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી (Sports Injury) કોઈપણ સ્તરના ખેલાડીને અસર કરી શકે છે, પછી ભલે તે એક વ્યાવસાયિક રમતવીર હોય કે શોખ માટે રમતા વ્યક્તિ. આ ઈજાઓ માત્ર પીડાદાયક નથી, પરંતુ તે રમતવીરના પ્રદર્શનને ગંભીર રીતે અસર કરી શકે…
ACL (Anterior Cruciate Ligament), જે ગુજરાતીમાં એન્ટિરિયર ક્રુશિએટ લિગામેન્ટ તરીકે ઓળખાય છે, એ ઘૂંટણના સાંધામાં આવેલો એક મહત્વપૂર્ણ લિગામેન્ટ છે. તે ઘૂંટણને સ્થિર રાખવામાં અને પગના હાડકાં (ટિબિયા) ને આગળની તરફ સરકતા અટકાવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ACL માં થતી ઈજા એ રમતવીરો, ખાસ કરીને ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ, સ્કીઈંગ અને ક્રિકેટ જેવા ખેલાડીઓમાં સામાન્ય છે. આ…
