સવારનો સમય શાંતિ, તાજગી અને નવી ઉર્જાનો હોય છે. જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત યોગાથી કરો છો, તો તે માત્ર તમારા શરીરને જ નહીં પણ તમારા મનને પણ આખો દિવસ પ્રફુલ્લિત રાખે છે. આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે સવારનો યોગ એક વરદાન સમાન છે. ચાલો જાણીએ સવારના સમયે યોગા કરવાના અદભૂત ફાયદાઓ વિશે: સવારના…
☀️ સૂર્યનમસ્કાર: વજન ઘટાડવા અને સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટેનું સર્વશ્રેષ્ઠ આસન યોગવિજ્ઞાનમાં ‘સૂર્યનમસ્કાર’ ને સર્વશ્રેષ્ઠ વ્યાયામ માનવામાં આવે છે. તે માત્ર એક આસન નથી, પણ ૧૨ શક્તિશાળી યોગાસનોનો એક સમૂહ છે જે શરીરના દરેક સ્નાયુ પર કામ કરે છે. જો તમારી પાસે જીમમાં જવાનો કે લાંબો સમય કસરત કરવાનો સમય નથી, તો માત્ર ૧૫-૨૦ મિનિટના સૂર્યનમસ્કાર…
યોગ માત્ર હલનચલન નથી – તે એક શક્તિશાળી અભ્યાસ છે જે તમારા શરીરને નવો આકાર આપી શકે છે, તમારા મનને શાંત કરી શકે છે, અને તમારી તાકાત, લચીલાપણું (flexibility), મુદ્રા (posture), અને એકંદર સુખાકારીમાં લાંબા સમય સુધી ટકી રહે તેવા ફેરફારો લાવી શકે છે. પછી ભલે તમે શિખાઉ હો કે ફરીથી તમારા યોગા મેટ પર…
