વજન સહન કરનારી કસરતો

વૃદ્ધોમાં ઑસ્ટિઓપોરોસિસ: કારણો, નિદાન અને અસ્થિ મજબૂતી માટેની સલાહ 🦴👵 ઑસ્ટિઓપોરોસિસ (Osteoporosis) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાંનું બંધારણ (Bone Structure) નબળું પડી જાય છે અને તેમનું ઘનત્વ (Density) ઓછું થઈ જાય છે, જેના કારણે હાડકાં નાજુક બની જાય છે અને ફ્રેક્ચર (Fracture) થવાનું જોખમ વધી જાય છે. વૃદ્ધોમાં આ સમસ્યા ખાસ કરીને ચિંતાજનક…